اكتئاب ما بعد الولادة يمكن أن يصيب الرجال أيضًا، رغم أن الحديث عنه غالبًا يتركز على الأمهات. وهو ليس مجرد تعب طبيعي بسبب قلة النوم، بل قد يكون حالة نفسية تحتاج إلى الانتباه والدعم.
ما المقصود باكتئاب ما بعد الولادة لدى الرجال؟
هو ظهور أعراض اكتئابية لدى الأب خلال الأشهر التي تلي ولادة الطفل. وقد تبدأ الأعراض أثناء الحمل أو بعد الولادة بفترة، وليس هناك موعد واحد ثابت لظهورها.
ما أسبابه؟
غالبًا لا يوجد سبب واحد، وإنما مجموعة عوامل تتداخل معًا:
1. قلة النوم والإرهاق
رعاية المولود قد تؤدي إلى اضطراب النوم بشكل مستمر، ما يؤثر في المزاج والطاقة والتركيز.
2. الضغط والمسؤوليات الجديدة
قد يشعر الأب فجأة بمسؤوليات مالية وأسرية أكبر، خصوصًا إذا تغيرت ظروف العمل أو المصاريف بعد الولادة.
3. تغير العلاقة الزوجية
بعد وصول الطفل، يتغير الوقت المتاح بين الزوجين، وقد يشعر أحد الطرفين بقلة التواصل أو الاهتمام.
4. القلق بشأن الأبوة
بعض الرجال يشعرون بالقلق حول قدرتهم على القيام بدور الأب أو توفير احتياجات الطفل، حتى لو لم يتحدثوا عن ذلك.
5. وجود اكتئاب أو قلق لدى الأم
يمكن أن يؤثر الضغط النفسي الذي تمر به الأسرة على الأب أيضًا، وقد يصبح التوتر داخل المنزل عاملًا يزيد من احتمال ظهور الأعراض لديه.
6. عوامل بيولوجية
تشير الدراسات إلى أن بعض الرجال قد تحدث لديهم تغيرات هرمونية بعد ولادة الطفل، ومنها تغير مستويات بعض الهرمونات، وقد ترتبط هذه التغيرات بزيادة قابلية ظهور أعراض الاكتئاب.
كيف تظهر الأعراض؟
قد لا يظهر الاكتئاب عند الرجل على شكل حزن واضح. أحيانًا يكون أكثر وضوحًا من خلال التغير في السلوك، مثل:
- العصبية والانفعال بشكل متكرر.
- فقدان الاهتمام بالأشياء التي كان يستمتع بها.
- الشعور المستمر بالإرهاق أو انعدام الطاقة.
- صعوبة التركيز واتخاذ القرارات.
- الانسحاب من الزوجة أو العائلة.
- القلق والتوتر الزائد.
- تغيرات واضحة في النوم أو الشهية.
- الشعور بعدم الكفاءة أو الفشل كأب.
- زيادة الغضب أو سرعة الاستثارة.
- الشعور بالفراغ أو فقدان المتعة.
لماذا قد لا يطلب الرجال المساعدة؟
هناك عامل مهم يتعلق بالصور الاجتماعية عن الرجولة. فقد يشعر بعض الرجال بأن عليهم أن يكونوا أقوياء وألا يتحدثوا عن الضغط النفسي، فيحاولون إخفاء مشاعرهم.
ولهذا قد يظهر الاكتئاب لديهم من خلال الغضب، الانعزال أو التوتر بدلًا من التعبير المباشر عن الحزن.
هل هو خطير؟
يمكن التعامل معه، لكن تجاهله لفترة طويلة قد يؤثر في الأب نفسه، وعلاقته بزوجته، وتفاعله مع طفله، وأجواء الأسرة عمومًا.
والأهم أن اكتئاب ما بعد الولادة لدى الرجال ليس دليلًا على أنه أب سيئ أو أنه لا يحب طفله. إنه اضطراب نفسي يمكن أن يحدث في مرحلة مليئة بالتغيرات والضغوط.